Dvig na prste na napravi za potisk nog
- Glavna mišica
- Meča
- Mišična skupina
- Noge
- Oprema
- Naprava
Kako se izvaja
- 1Sedi v napravo za potisk nog ali stiskalnico za meča, stopala na robu ploščadi.
- 2Iztegni noge in spusti pete pod ploščad.
- 3Kolena naj bodo ves čas rahlo pokrčena.
- 4Potisni skozi prednji del stopal, da dvigneš pete čim višje.
- 5Počasi spusti pete nazaj v poln razteg in ponovi.
Na kaj paziti
- Poln razteg na dnu
- Zastoj na vrhu
- Samo prednji del stopal
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
