Dvig na prste stoje enonožno
- Glavna mišica
- Meča
- Mišična skupina
- Noge
- Oprema
- Lastna teža
Kako se izvaja
- 1Stoj na eni nogi s prsti stopala na dvignjenem robu.
- 2Po potrebi se za ravnotežje primi za nekaj stabilnega.
- 3Spusti peto navzdol, da začutiš globok razteg v meči.
- 4Potisni skozi prste stopala, da se dvigneš na prste.
- 5Nadzorovano se spusti nazaj in ponovi.
Na kaj paziti
- Poln razteg na dnu
- Dvigni se na prste
- Počasi in nadzorovano
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
