Obrnjeno veslanje
- Glavna mišica
- Zgornji hrbet
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Lastna teža
Kako se izvaja
- 1Nastavi drog v višino kolkov in se uleži pod njim, primi ga z obema rokama.
- 2Iztegni noge, pete naj se dotikajo tal, telo naj bo ravno.
- 3Napni trup in potegni prsi proti drogu.
- 4Na vrhu stisni lopatice skupaj.
- 5Nadzorovano se spusti nazaj v popolno iztegnitev rok.
Na kaj paziti
- Telo ostaja togo
- Prsi do droga
- Stisni lopatice
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
