Veslanje s T-drogom s podporo za prsi
- Glavna mišica
- Zgornji hrbet
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Naprava
Kako se izvaja
- 1Namesti se na napravo za T-veslanje s podporo za prsi in prilagodi blazino svoji višini.
- 2Primi ročaje s prsmi pritisnjenimi ob blazino.
- 3Začni z iztegnjenima rokama in raztegnjenimi lopaticami naprej.
- 4Povleci ročaje proti trupu, vleci komolca nazaj.
- 5Spusti nazaj v poln razteg z nadzorom in ponovi.
Na kaj paziti
- Prsni koš ostane na blazini
- Vleci komolce nazaj
- Poln razteg vsako ponovitev
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
