NOW Fitness · Knjižnica vaj

Sklonjeno veslanje z drogom

Glavna mišica
Zgornji hrbet
Mišična skupina
Hrbet
Oprema
Drog

Kako se izvaja

  1. 1Drži drog v rokah v širini ramen, kolena rahlo pokrčena.
  2. 2Nagni se naprej v kolkih, dokler trup ni skoraj vzporeden s tlemi.
  3. 3Povleci drog proti spodnjim rebrom, komolca vlečeta nazaj.
  4. 4Na vrhu vleke stisni lopatice skupaj.
  5. 5Nadzorovano spusti drog nazaj dol.

Na kaj paziti

  • Raven hrbet ves čas
  • Vleci proti rebrom
  • Stisni lopatice
Kako močan si pri tej vaji? →Izračunaj največji dvig →

Beleži v NOW Fitness

Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.

App StoreGoogle Play

Podobne vaje

Sklonjeno veslanje z drogom v nadprijemu

Veslanje s T-drogom na landmine

Pendlay veslanje

Seal veslanje

Veslanje z elastiko

Stoječe veslanje s palico na škripcu

Knjižnica vaj →