Veslanje s podporo za prsi z ročkami
- Glavna mišica
- Zgornji hrbet
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Ročke
Kako se izvaja
- 1Nastavi klop z nagibom na 30-45 stopinj in lezi nanjo na trebuh, ročke v obeh rokah.
- 2Naj roki visita naravnost dol, dlani obrnjene navznoter.
- 3Prsni koš naj ostane pritisnjen ob blazino ves čas.
- 4Povleci obe ročki proti bokom, komolca vlečeta nazaj.
- 5Nadzorovano spusti ročki nazaj dol in ponovi.
Na kaj paziti
- Prsni koš prilepljen na blazino
- Komolci vlečejo nazaj
- Stisni lopatice
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
