Stoječe veslanje s palico na škripcu
- Glavna mišica
- Zgornji hrbet
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Škripec
Kako se izvaja
- 1Nastavi škripec v višino prsi in pritrdi ravno palico.
- 2Stoj obrnjen proti napravi, stopala razkoračena, primi palico.
- 3Začni z iztegnjenima rokama in rahlim nagibom nazaj.
- 4Povleci palico proti trupu, komolca vodita nazaj.
- 5Iztegni roke nazaj naprej z nadzorom in ponovi.
Na kaj paziti
- Komolci vlečejo nazaj
- Prsni koš dvignjen
- Stisni na koncu giba
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
