Potisk s prsi s kettlebellom
- Glavna mišica
- Srednje prsi
- Mišična skupina
- Prsi
- Oprema
- Kettlebell
Kako se izvaja
- 1Lezi na klop, v vsaki roki drži kettlebell v višini prsi.
- 2Zapestji naj bosta poravnani nad komolci, dlani obrnjene naprej.
- 3Potisni kettlebelle naravnost navzgor, dokler roki ne iztegneš.
- 4Pazi, da se kettlebelli ne zasukajo, ko se dvigujejo.
- 5Spusti jih nazaj v višino prsi nadzorovano.
Na kaj paziti
- Zapestji nad komolci
- Potisni naravnost navzgor
- Nadzoruj pot kettlebella
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
