Goblet počep s kettlebellom
- Glavna mišica
- Štiriglava stegenska
- Mišična skupina
- Noge
- Oprema
- Kettlebell
Kako se izvaja
- 1Drži kettlebell blizu prsi za "rogova".
- 2Stoj s stopali v širini ramen, prsti rahlo obrnjeni navzven.
- 3Pokrči kolena in kolke ter se spusti v počep med stegni.
- 4Prsi naj ostanejo dvignjene, komolca pa naj se na dnu dotikata notranjih kolen.
- 5Potisni se skozi pete nazaj v stoječi položaj.
Na kaj paziti
- Komolca znotraj kolen
- Prsi ostanejo dvignjene
- Potisni skozi pete
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
