Počep z drogom in elastiko
- Glavna mišica
- Štiriglava stegenska
- Mišična skupina
- Noge
- Oprema
- Drog
Kako se izvaja
- 1Naloži drog na zgornji del hrbta in napni elastike od tal do rokavov droga.
- 2Snemi drog iz stojala, stopala v širini ramen.
- 3Napni trup in se spusti v počep, premaguj vse večjo napetost elastik.
- 4Spusti se, dokler boki ne padejo pod raven kolen.
- 5Potisni skozi pete, da se dvigneš proti uporu elastik.
Na kaj paziti
- Napni se močno proti elastikam
- Prsni koš ostane dvignjen
- Potiskaj skozi pete
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
