Poševni potisk s prsi s kettlebellom
- Glavna mišica
- Zgornje prsi
- Mišična skupina
- Prsi
- Oprema
- Kettlebell
Kako se izvaja
- 1Nastavi klop na rahel naklon in se ulezi, kettlebelle drži v višini ramen.
- 2Zapestji naj bosta poravnani nad komolci.
- 3Potisni kettlebelle navzgor in rahlo nazaj proti glavi.
- 4Pazi, da kettlebelli ne zdrsnejo ali se zasukajo.
- 5Spusti jih nazaj v višino ramen nadzorovano.
Na kaj paziti
- Potisni navzgor in rahlo nazaj
- Zapestji nad komolci
- Nadzoruj pot kettlebella
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
