Skomiganje z rameni s kettlebellom
- Glavna mišica
- Trapezaste
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Kettlebell
Kako se izvaja
- 1Stoj vzravnano, v vsaki roki drži kettlebell ob telesu.
- 2Roke naj bosta ves čas iztegnjeni.
- 3Skrči rame naravnost navzgor proti ušesom.
- 4Na vrhu močno stisni trapez.
- 5Počasi spusti rame nazaj in ponovi.
Na kaj paziti
- Rame naravnost navzgor
- Brez kroženja
- Stisni trapez na vrhu
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
