Enoročno veslanje s kettlebellom
- Glavna mišica
- Široka hrbtna
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Kettlebell
Kako se izvaja
- 1Nagni se naprej, z eno roko se podpri na klop, v drugi drži kettlebell.
- 2Hrbet naj bo raven, boki poravnani s tlemi.
- 3Potegni kettlebell proti boku, komolec blizu telesa.
- 4Na vrhu potega stisni lopatico.
- 5Spusti kettlebell nazaj nadzorovano.
- 6Dokončaj serijo, nato zamenjaj stran.
Na kaj paziti
- Boki ostajajo poravnani
- Komolec blizu telesa
- Stisni na vrhu
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
