Face pull na napravi
- Glavna mišica
- Zadnje deltoidne
- Mišična skupina
- Ramena
- Oprema
- Naprava
Kako se izvaja
- 1Nastavi škripec ali nastavek naprave v višino zgornjih prsi.
- 2Primi vrv ali ročaje z dlanmi obrnjenimi druga proti drugi.
- 3Potegni proti obrazu, komolca naj gresta navzven in nazaj.
- 4Na koncu potega stisni lopatice skupaj.
- 5Počasi se vrni v izhodiščni položaj in ponovi.
Na kaj paziti
- Komolca visoko in nazaj
- Stisni lopatice
- Potegni proti obrazu
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
