Hack počep na napravi
- Glavna mišica
- Štiriglava stegenska
- Mišična skupina
- Noge
- Oprema
- Naprava
Kako se izvaja
- 1Postavi rami pod blazine, stopala v širini ramen na ploščadi.
- 2Sprosti varovalo in napni trup.
- 3Pokrči kolena in se spusti po tirnici naprave.
- 4Spuščaj se, dokler stegna niso vsaj vzporedna s ploščadjo.
- 5Potisni se skozi pete nazaj v stoječi položaj.
Na kaj paziti
- Stopala v širini ramen na ploščadi
- Potisni skozi pete
- Nadzoruj spuščanje
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
