Horizontalni potisk nog na napravi
- Glavna mišica
- Štiriglava stegenska
- Mišična skupina
- Noge
- Oprema
- Naprava
Kako se izvaja
- 1Sedi v napravo, stopala ravno na ploščadi, v širini ramen.
- 2Sprosti varovala in napni trup.
- 3Pokrči kolena in spusti ploščad proti prsim.
- 4Spuščaj se, dokler kolena ne dosežejo približno 90 stopinj.
- 5Potisni skozi pete nazaj in odrini ploščad ven.
Na kaj paziti
- Stopala v širini ramen
- Potisni skozi pete
- Ne zaklepaj kolen na silo
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
