Primik nog na napravi
- Glavna mišica
- Primikalke
- Mišična skupina
- Noge
- Oprema
- Naprava
Kako se izvaja
- 1Sedi v napravo, blazine naj bodo ob notranji strani kolen.
- 2Hrbet drži ravno ob sedežu in primi ročaje.
- 3Stisni kolena skupaj proti blazinam.
- 4Za trenutek zadrži stisk na najbolj notranji točki.
- 5Počasi vrni kolena nazaj navzven v izhodiščni položaj.
Na kaj paziti
- Stisni kolena skupaj
- Zastani pri polnem stisku
- Nadzoruj povratek
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
