Razpiranje na napravi
- Glavna mišica
- Notranje prsi
- Mišična skupina
- Prsi
- Oprema
- Naprava
Kako se izvaja
- 1Sedi z ravnim hrbtom ob blazini in primi ročaje.
- 2Nastavi sedež, da so ročaji v višini sredine prsi.
- 3Potegni ročaje skupaj pred prsmi z rahlo pokrčenimi komolci.
- 4Na sredini giba močno stisni prsne mišice.
- 5Počasi se odpri nazaj, dokler ne začutiš raztega v prsih.
Na kaj paziti
- Vodi s komolci
- Stisni na sredini
- Nadzoruj razteg
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
