Mountain climbers
- Glavna mišica
- Trebušne mišice
- Mišična skupina
- Jedro
- Oprema
- Lastna teža
Kako se izvaja
- 1Začni v visoki podpori z rokami pod rameni.
- 2Napni trup in drži boke poravnane.
- 3Potisni eno koleno proti prsim, nato hitro zamenjaj nogi.
- 4Ves čas drži roke na tleh in boke spuščene.
- 5Nadaljuj z izmenjavanjem v nadzorovanem, stalnem tempu.
Na kaj paziti
- Boki ostanejo poravnani
- Hiter dvig kolena
- Napni trup
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
