Plate pinch
- Glavna mišica
- Podlakti
- Mišična skupina
- Roke
- Oprema
- Drugo
Kako se izvaja
- 1Stoj in s prsti stisni skupaj dve gladki utežni plošči.
- 2Roko drži naravnost ob telesu.
- 3Trdno primi plošči in ju drži nad tlemi.
- 4Vzdržuj prijem za ciljni čas.
- 5Nadzorovano odloži plošči, ko prijem popusti.
Na kaj paziti
- Stisni s konicami prstov
- Roka sproščena ob telesu
- Drži, dokler ne izpade
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
