Upogib zapestja z drogom
- Glavna mišica
- Podlakti
- Mišična skupina
- Roke
- Oprema
- Drog
Kako se izvaja
- 1Sedi in nasloni podlakti na stegna ali klop, zapestja visita čez rob.
- 2Drži drog v podprijemu, dlani navzgor.
- 3Naj drog spolzi proti prstom.
- 4Upogni zapestja čim višje, stisni podlakti.
- 5Počasi spusti nazaj in ponovi.
Na kaj paziti
- Gib le v zapestjih
- Upogib do polnega stiska
- Počasne, nadzorovane ponovitve
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
