Obratni hack počep
- Glavna mišica
- Štiriglava stegenska
- Mišična skupina
- Noge
- Oprema
- Naprava
Kako se izvaja
- 1Obrni se proti hrbtni blazini naprave in ramena postavi pod njo.
- 2Postavi stopala na ploščo pred seboj.
- 3Pokrči kolena, da se spustiš, trup drži vzravnan.
- 4Spuščaj se, dokler stegna niso vsaj vzporedna.
- 5Potisni skozi stopala nazaj v stojo.
Na kaj paziti
- Trup ostane vzravnan
- Kolena sledijo prstom
- Potisni skozi celo stopalo
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
