Potisk nog enonožno
- Glavna mišica
- Štiriglava stegenska
- Mišična skupina
- Noge
- Oprema
- Naprava
Kako se izvaja
- 1Sedi v napravo za potisk nog in eno stopalo postavi na sredino plošče.
- 2Drugo nogo drži ob strani ali izven plošče.
- 3Spusti ploščo s pregibanjem kolena, dokler ni blizu 90 stopinj.
- 4Potisni skozi stopalo, da nogo znova iztegneš.
- 5Na vrhu ne zaklepaj kolena na silo.
Na kaj paziti
- Eno stopalo, na sredini
- Koleno sledi prstom
- Nadzoruj spust
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
