Poševni potisk s prsi na Smith napravi
- Glavna mišica
- Zgornje prsi
- Mišična skupina
- Prsi
- Oprema
- Smithova naprava
Kako se izvaja
- 1Nastavi poševno klop navzgor pod drog pod kotom 30 do 45 stopinj.
- 2Snemi drog in ga postavi nad zgornje prsi.
- 3Nadzorovano spusti drog do zgornjih prsi.
- 4Potisni drog nazaj gor, dokler roke niso iztegnjene.
- 5Ves čas potiska drži lopatice potegnjene nazaj.
Na kaj paziti
- Drog do zgornjih prsi
- Ramena pritrjena nazaj
- Potisni naravnost gor
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
