Toes-to-bar
- Glavna mišica
- Trebušne mišice
- Mišična skupina
- Jedro
- Oprema
- Lastna teža
Kako se izvaja
- 1Visi na drogu za vlečke z nadprijemom.
- 2Napni trup in roke drži ravne.
- 3Dvigni noge in zamahni s prsti do droga.
- 4Ohranjaj nadzor, ne zanašaj se le na zagon.
- 5Nadzorovano spusti noge nazaj v popoln vis.
Na kaj paziti
- Napni pred udarcem
- Prsti dosežejo drog
- Nadzoruj spust
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
