V-dvig
- Glavna mišica
- Trebušne mišice
- Mišična skupina
- Jedro
- Oprema
- Lastna teža
Kako se izvaja
- 1Lezi na hrbet z rokami iztegnjenimi nad glavo in ravnimi nogami.
- 2Napni trup, preden začneš gib.
- 3Hkrati dvigni noge in trup, da tvoriš obliko črke V.
- 4Na vrhu sezi z rokami proti prstom nog.
- 5Nadzorovano se spusti nazaj, ne da bi upognil hrbet.
Na kaj paziti
- Dvigni roke in noge skupaj
- Sezi proti prstom
- Nadzoruj spuščanje
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
