Zgibi z utežjo
- Glavna mišica
- Široka hrbtna
- Mišična skupina
- Hrbet
- Oprema
- Drugo
Kako se izvaja
- 1Pritrdi utežni pas ali med stopali drži ročko.
- 2Primi drog nekoliko širše od širine ramen, dlani obrnjene stran od tebe.
- 3Visi z iztegnjenimi rokami in aktiviranimi rameni.
- 4Povleci se navzgor, dokler brada ne preide drog.
- 5Počasi se spusti nazaj v popoln vis.
Na kaj paziti
- Brada nad drog
- Vodi komolce navzdol
- Nadzoruj spust
Beleži v NOW Fitness
Dodaj to vajo v rutino, beleži serije in spremljaj, kako raste rang vsake mišice. Brezplačno za iPhone in Android.
