Bicepsový zdvih širokým úchopem s velkou činkou
- Hlavní sval
- Biceps
- Svalová skupina
- Paže
- Vybavení
- Velká činka
Jak na to
- 1Stůj a drž velkou činku širokým nadhmatem.
- 2Drž lokty pevně u těla.
- 3Zvedni osu pouze ohýbáním loktů.
- 4Na vrcholu bicepsu pořádně stiskni.
- 5Pomalu spusť osu zpět do plného natažení paží.
Na co myslet
- Široký úchop
- Lokty pevně u těla
- Bez švihání
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
