NOW Fitness · Knihovna cviků

Předpažování na kladce

Hlavní sval
Přední delty
Svalová skupina
Ramena
Vybavení
Kladka

Jak na to

  1. 1Postav se zády k nízké kladce, madlo v jedné nebo obou rukách.
  2. 2Lokty drž mírně pokrčené, paže před stehny.
  3. 3Zvedni madlo vpřed a nahoru do výšky ramen.
  4. 4Nepoužívej záda nebo ramena k vyhoupnutí váhy.
  5. 5Pomalu se vrať do výchozí pozice.

Na co myslet

  • Mírný ohyb v loktech
  • Zvedej do výšky ramen
  • Žádné houpání
Spočítej si maximálku →

Zapisuj to v NOW Fitness

Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.

App StoreGoogle Play

Podobné cviky

Tlak nad hlavu na kladce

Arnold press

Tlak nad hlavu s gumou

Clean and press s velkou činkou

Muscle snatch s velkou činkou

Tlak nad hlavu s velkou činkou

Knihovna cviků →