Veslování vsedě širokým úchopem na kladce
- Hlavní sval
- Horní záda
- Svalová skupina
- Záda
- Vybavení
- Kladka
Jak na to
- 1Sedni si s mírně pokrčenými koleny a chodidly opřenými o plošinu.
- 2Uchop širokou tyč oběma rukama.
- 3Táhni tyč k trupu, lokty táhni ven a dozadu.
- 4Na konci pohybu stiskni lopatky k sobě.
- 5Pomalu natáhni paže vpřed, aniž bys kulatil záda.
Na co myslet
- Široký úchop, lokty ven
- Hrudník nahoru, páteř rovně
- Stiskni, netrhej
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
