Veslování vsedě na kladce
- Hlavní sval
- Horní záda
- Svalová skupina
- Záda
- Vybavení
- Stroj
Jak na to
- 1Sedni si ke kladce a opři chodidla o opěrku.
- 2Uchop madlo a napřimuj se se zpevněným core.
- 3Táhni madlo k trupu, lokty u těla.
- 4Stiskni lopatky k sobě v konečné pozici.
- 5Pomalu vrať paže do natažené pozice.
Na co myslet
- Lokty u těla
- Stáhni lopatky
- Nekruť trupem
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
