Veslování s T osou na stroji s kotouči
- Hlavní sval
- Horní záda
- Svalová skupina
- Záda
- Vybavení
- Stroj
Jak na to
- 1Postav se nad osu s hrudní oporou nebo se předkloň podle typu stroje.
- 2Uchop madlo oběma rukama.
- 3Zpevni core a udrž rovná záda.
- 4Táhni osu k hrudníku a stáhni lopatky.
- 5Pomalu spusť zpět dolů.
Na co myslet
- Rovná záda
- Stáhni lopatky
- Lokty u těla
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
