Veslování neutrálním úchopem na stroji
- Hlavní sval
- Horní záda
- Svalová skupina
- Záda
- Vybavení
- Stroj
Jak na to
- 1Sedni si ke kladce a nastav si opěrku hrudníku.
- 2Uchop neutrální (paralelní) madla.
- 3Stáhni lopatky a zataž lokty za tělo.
- 4V nejzazší pozici na chvíli stiskni záda.
- 5Pomalu se vrať do výchozí pozice a natáhni paže.
Na co myslet
- Stáhni lopatky
- Lokty u těla
- Kontrolovaný návrat
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
