Triceps kickback s jednoručkou

Jak na to

1. 1Předkloň se v bocích, jednoručku drž v jedné ruce, paže rovnoběžně se zemí.
2. 2Loket drž pokrčený v 90 stupních a přilepený k tělu.
3. 3Napni předloktí dozadu, dokud není paže rovná.
4. 4V plném natažení tvrdě stáhni triceps.
5. 5Pokrč loket zpět do 90 stupňů a opakuj.
6. 6Dokonči sérii a vyměň ruce.