NOW Fitness · Knihovna cviků

Předpažování s kettlebellem

Hlavní sval
Přední delty
Svalová skupina
Ramena
Vybavení
Kettlebell

Jak na to

  1. 1Postav se, kettlebell drž oběma rukama před stehny.
  2. 2Lokty měj po celou dobu mírně pokrčené.
  3. 3Zvedni kettlebell vpřed a nahoru do výše ramen.
  4. 4Nepomáhej si švihem ani zaklonem.
  5. 5Kontrolovaně spusť zpět dolů a opakuj.

Na co myslet

  • Lokty mírně pokrčené
  • Zvedej do výše ramen
  • Nezaklánej se
Spočítej si maximálku →

Zapisuj to v NOW Fitness

Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.

App StoreGoogle Play

Podobné cviky

Push press s kettlebellem

Tlak nad hlavu vsedě s kettlebellem

Arnold press

Tlak nad hlavu s gumou

Clean and press s velkou činkou

Muscle snatch s velkou činkou

Knihovna cviků →