Goblet bicepsový zdvih s kettlebellem
- Hlavní sval
- Biceps
- Svalová skupina
- Paže
- Vybavení
- Kettlebell
Jak na to
- 1Postav se, kettlebell drž za rohy blízko u hrudníku.
- 2Lokty drž přitisknuté k tělu.
- 3Zvedni kettlebell k bradě.
- 4Nahoře pořádně stáhni biceps.
- 5Pomalu spusť zpět do výchozí polohy.
Na co myslet
- Lokty u těla
- Stáhni nahoře
- Pomalu dolů
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
