Goblet dřep s kettlebellem
- Hlavní sval
- Čtyřhlavý stehenní
- Svalová skupina
- Nohy
- Vybavení
- Kettlebell
Jak na to
- 1Drž kettlebell za rohy blízko u hrudníku.
- 2Postav se na šířku ramen, špičky mírně vytočené ven.
- 3Pokrč kolena a kyčle a dřepni si mezi stehna.
- 4Hrudník drž nahoře a dole se lokty dotýkej vnitřní strany kolen.
- 5Zatlač přes paty a vrať se do stoje.
Na co myslet
- Lokty uvnitř kolen
- Hrudník nahoře
- Tlač přes paty
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
