Veslování s kettlebellem
- Hlavní sval
- Horní záda
- Svalová skupina
- Záda
- Vybavení
- Kettlebell
Jak na to
- 1Předkloň se v kyčlích, v každé ruce drž kettlebell.
- 2Záda drž rovná a zpevni core.
- 3Přitáhni oba kettlebelly k žebrům, lokty blízko těla.
- 4Nahoře stáhni lopatky k sobě.
- 5Kontrolovaně spusť kettlebelly zpět dolů a opakuj.
Na co myslet
- Rovná záda po celou dobu
- Lokty u těla
- Stáhni lopatky
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
