Veslování s T osou na landmine
- Hlavní sval
- Horní záda
- Svalová skupina
- Záda
- Vybavení
- Velká činka
Jak na to
- 1Postav se obkročmo nad landmine osu a předkloň se s rovnými zády.
- 2Uchop rukojeť oběma rukama.
- 3Přitáhni osu k hrudníku, lokty táhni dozadu.
- 4Nahoře stáhni lopatky k sobě.
- 5Kontrolovaně spusť osu zpět dolů a opakuj.
Na co myslet
- Rovná záda po celou dobu
- Lokty táhnou dozadu
- Stáhni lopatky
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
