NOW Fitness · Knihovna cviků

Zkracovačky na stroji

Hlavní sval
Břišní svaly
Svalová skupina
Střed těla
Vybavení
Stroj

Jak na to

  1. 1Sedni si do stroje a uchop madla nebo polštáře nad rameny.
  2. 2Přitiskni lokty k polštářům a zpevni core.
  3. 3Skruť trup vpřed a dolů, stahuj břišní svaly.
  4. 4Dole pořádně stáhni břicho.
  5. 5Pomalu se vrať do vzpřímené výchozí polohy.

Na co myslet

  • Cvič břichem, ne rukama
  • Stáhni a vydechni dolů
  • Kontroluj návrat
Spočítej si maximálku →

Zapisuj to v NOW Fitness

Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.

App StoreGoogle Play

Podobné cviky

Bird dog

Zvedání kolenou na kapitánské židli

Dead bug

Zkracovačky na negativní lavici

Sed-leh na negativní lavici

Sed-leh s jednoručkou

Knihovna cviků →