Pullover na stroji
- Hlavní sval
- Široký zádový
- Svalová skupina
- Záda
- Vybavení
- Stroj
Jak na to
- 1Sedni si ke stroji, horní paže polož na polštáře.
- 2Uchop osu nebo madlo nad hlavou s propnutými pažemi.
- 3Stáhni osu obloukem směrem ke stehnům.
- 4Dole pořádně stáhni záda.
- 5Nech osu pomalu stoupat zpět do výchozí polohy.
Na co myslet
- Veď paže obloukem
- Stáhni záda dole
- Kontroluj návrat
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
