Veslování podhmatem na stroji
- Hlavní sval
- Široký zádový
- Svalová skupina
- Záda
- Vybavení
- Stroj
Jak na to
- 1Sedni si ke kladce a uchop madlo podhmatem.
- 2Zpevni core a napřimuj hrudník.
- 3Táhni madlo k trupu, lokty směřují dolů.
- 4Stáhni lopatky v konečné pozici.
- 5Pomalu se vrať zpět a natáhni paže.
Na co myslet
- Podhmat
- Stáhni lopatky
- Kontrolovaný pohyb
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
