Stahování horní kladky na stroji
- Hlavní sval
- Široký zádový
- Svalová skupina
- Záda
- Vybavení
- Stroj
Jak na to
- 1Sedni si a zajisti si stehna pod polstrováním.
- 2Uchop madlo širším úchopem.
- 3Mírně zakloň trup a zpevni core.
- 4Táhni madlo dolů k hornímu hrudníku.
- 5Pomalu se vrať zpět a natáhni paže.
Na co myslet
- Táhni lokty dolů
- Stáhni lopatky
- Kontrolovaný návrat
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
