NOW Fitness · Knihovna cviků

Bicepsový zdvih na Scottově lavici na stroji

Hlavní sval
Biceps
Svalová skupina
Paže
Vybavení
Stroj

Jak na to

  1. 1Sedni si a polož paže na šikmou opěrku.
  2. 2Uchop madla podhmatem.
  3. 3Zpevni core a nehýbej rameny.
  4. 4Skrč paže a zvedni madla nahoru pomocí bicepsů.
  5. 5Pomalu paže natáhni zpět dolů.

Na co myslet

  • Nehýbej rameny
  • Stiskni biceps nahoře
  • Pomalý sestup
Spočítej si maximálku →

Zapisuj to v NOW Fitness

Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.

App StoreGoogle Play

Podobné cviky

Bicepsový zdvih s gumou

Bicepsový zdvih s velkou činkou

Drag curl s velkou činkou

Bayesian curl

Bicepsový zdvih s tyčí na kladce

Kladivový zdvih s lanem na kladce

Knihovna cviků →