Dřep s výdrží
- Hlavní sval
- Čtyřhlavý stehenní
- Svalová skupina
- Nohy
- Vybavení
- Velká činka
Jak na to
- 1Polož si velkou činku na horní záda a postav se na šířku ramen.
- 2Zpevni core a nadechni se.
- 3Pomalu dřepni dolů do potřebné hloubky.
- 4Zastav se v dolní pozici na 2-3 sekundy bez odrazu.
- 5Vytlač se zpět nahoru přes paty.
Na co myslet
- Vydrž dole
- Nezaskákej
- Tlač přes paty
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
