Tate press
- Hlavní sval
- Triceps
- Svalová skupina
- Paže
- Vybavení
- Velká činka
Jak na to
- 1Lehni si na rovnou lavici a drž jednoručky nad hrudníkem.
- 2Otoč dlaně směrem k chodidlům, lokty míří do stran.
- 3Spouštěj jednoručky ohýbáním loktů směrem k hrudníku.
- 4Vytlač jednoručky zpět nahoru natažením loktů.
- 5Po celou dobu drž horní paže relativně v klidu.
Na co myslet
- Lokty míří do stran
- Spouštěj k hrudníku
- Natáhni pro tlak nahoru
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
