Mrtvý tah s trap barem
- Hlavní sval
- Dolní záda
- Svalová skupina
- Záda
- Vybavení
- Velká činka
Jak na to
- 1Vstup dovnitř trap baru a uchop rukojeti po stranách.
- 2Spusť boky dolů, hrudník nahoru a holeně blízko osy.
- 3Zatlač přes chodidla a zvedni osu ze země.
- 4Narovnej se do plného vzpřímení kyčlí nahoře.
- 5Kontrolovaně spusť osu zpět na zem.
Na co myslet
- Hrudník nahoru, boky dolů
- Tlač přes zem
- Vzpřimuj se v zámku
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
