NOW Fitness · Übungsbibliothek
Latzug
- Hauptmuskel
- Latissimus
- Muskelgruppe
- Rücken
- Ausrüstung
- Kabelzug
So geht's
- 1Setz dich an die Maschine und greif die Stange breiter als schulterbreit.
- 2Sicher die Oberschenkel unter den Pads und lehn dich leicht zurück.
- 3Zieh die Stange Richtung oberer Brust, die Ellbogen treiben nach unten.
- 4Press den Latissimus unten im Zug fest zusammen.
- 5Lass die Stange langsam zurück in die volle Streckung steigen.
Darauf achten
- Ellbogen treiben nach unten
- Brust hoch der Stange entgegen
- Rückweg kontrollieren
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