NOW Fitness · Übungsbibliothek
Floor Press mit Langhantel
- Hauptmuskel
- Mittlere Brust
- Muskelgruppe
- Brust
- Ausrüstung
- Langhantel
So geht's
- 1Leg dich mit gebeugten Knien auf den Boden, Stange mit gestreckten Armen über der Brust.
- 2Senk die Stange, bis deine Oberarme leicht auf dem Boden aufliegen.
- 3Halte unten kurz inne, bevor du wieder nach oben drückst.
- 4Drück die Stange zurück nach oben, bis deine Arme vollständig gestreckt sind.
- 5Halte deine Handgelenke die ganze Zeit über den Ellbogen.
Darauf achten
- Ellbogen kurz am Boden pausieren
- Handgelenke über den Ellbogen
- Gerade nach oben drücken
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