NOW Fitness · Übungsbibliothek
Floor Press
- Hauptmuskel
- Mittlere Brust
- Muskelgruppe
- Brust
- Ausrüstung
- Langhantel
So geht's
- 1Leg dich mit gebeugten Knien auf den Rücken, halte eine Langhantel über der Brust.
- 2Senk die Stange ab, bis die Oberarme den Boden berühren.
- 3Halt kurz inne, die Ellbogen liegen am Boden.
- 4Drück die Stange zurück in die volle Streckung.
- 5Halte die Handgelenke die ganze Zeit über den Ellbogen.
Darauf achten
- Ellbogen berühren den Boden
- Kurze Pause unten
- Handgelenke über den Ellbogen
Logge es in NOW Fitness
Füg diese Übung zu einer Routine hinzu, logge deine Sätze und sieh zu, wie dein Rang für jeden Muskel wächst. Kostenlos für iPhone und Android.
